当天下午，榕江市校篮球队突然开启了封闭式训练模式，即使是本校的老师和学生也不知道他们到底在干什么。
“来，再来一趟！”龙岗将球扔给凌云。
这种运球绕球场跑，即可以训练球员的耐力，也可以让他们适应在身体疲惫的时候的应变能力。
他一共安排了六名球员沿途拦截，除了前面稍好一些的费扬坚持了十四圈之外，其他的人，根本就没有能够跑到最终。
要么就是球被断掉的次数够了，要么就是体力消耗太大，跑不动了。
只有眼前的这个怪胎，凌云！
龙岗是真的无语了，现在已经快三十圈了，凌云才刚刚露出疲态。更夸张的是，从开始到现在，球就像被他粘在了手中一样，别人休想染指，也是唯一一个一球未丢的队员。
“这还是人不？”姜涛瞪大了眼珠子。
真是不比不知道，一比……这还不如不比……
“哼……你们要是知道这家伙连爷爷也是赞赏有加，就不会这么想了！”费扬撇了撇嘴。
想当初在木人阵里，那种执着，就连费老也是自愧不如。
“费老啊……”王路晨悄悄吐了吐舌头，那可是华夏国的篮球支柱啊……
“项宇你上！”就在这时，龙岗一脚把蹲在旁边看热闹的项宇给踹了过去。
“嘿嘿……”费扬那个乐啊，想刚才，项宇这家伙直接抢断了他四次，一点儿面子都没有给他。
“这家伙可不是吃素的！”姜涛用胳膊轻轻碰了碰旁边贼兮兮的费扬。
“谁强谁弱还真的难说！”话虽如此，但费扬的心里已经乐开了花。
换上了项宇，凌云的压力瞬间大了许多，但木人阵里面能够杀个七进七出而面不改色的凌云，怎么可能被区区一个项宇给生生阻隔住呢！
力量训练，这是每一个球员的基本功，即使强如王路晨和姜涛等人也是一丝不苟的完成。
在大卫・罗宾逊的教学光盘里面，曾经不止一次的提到过力量对一个球员自身发展的重要性。
也直到此时凌云才知道，榕江一中居然还有一个非常不错的健身馆，里面的各种健身设备即使是一些专业的健身中心也不一定比得过。
“这里原来是不打算对学生开放的，但是考虑到篮球队的本身原因，在我跟秦教练多次向学校申请，而校董事会经过协商，也终于同意将健身馆向篮球队开放，所以，尽情的训练吧！”还不等龙岗的话音落下，凌云等人已经像疯子一样冲了进去。
好在这些专业健身设备，大多都能够一看就会，很容易上手，再加上龙岗和秦剑川在一旁指导，体能训练立刻如火如荼的展开了