方云倒了杯水给林妙妙。
“喝了，换身衣服，我们就开始今天的晨跑。”
“收到！”
林妙妙装模作样的敬礼。
随后蹦蹦跳跳的去换身运动装。
上半身是简简单单的小白衣，下半身是黑色短裤配上白色运动鞋。
再加上那利落的马尾辫。
浑身散发着青春活力的气息。
果然不愧是二十岁的美少女。
就是好看！
方云从林妙妙出来的那一刻。
眼神就没有离开过她。
“看什么呢，这么入神？”
林妙妙双手背在身后，后脑勺的马尾随着步伐一跳一跳的。
方云咳嗽一声，掩盖一下自己的失神。
“没什么，只是没想到身为朋友的你，今天竟然如此好看！”
这话一出，林妙妙笑着给了他一拳。
“会不会说话啊，难道我以前就不好看吗？”
“哎，这可是你自己说的啊，我可没说。”
方云打蛇上棍顺着她的意思。
俩人打闹着走到楼下。
“方云，你跑步怎么还背个包？”
林妙妙指了指他身后的黑色小包，好奇的问道。
方云拍了拍，神秘一笑，“等会你就知道了！”
“好了，说正事！”
“你之前有过跑步经验吗？”
林妙妙思考了一下，“有啊，不过那是在高中时期了，那时候天天跑步。”
“不过，自从上了大学就没有跑过了。”
“嗯，我了解你的情况，你这种算是荒废很久了。”
“我们先来五分钟的拉伸，然后半个小时的慢跑！”
“以后再慢慢的加大剂量，怎么样？”
方云的方案还是有理有据，林妙妙直接同意。
五分钟的拉伸很快结束。
“妙妙，你在前面跑，我在后面跟着你，给你指导。”
“好！”
林妙妙也是个干脆的人，二话不说直接开始慢跑。
方云紧随其后。
“妙妙，注意步伐，不要跑那么快，再慢点。”
“注意呼吸，用鼻子呼吸，不要用嘴。”
“注意跑步姿势，抬头挺胸，不要含胸驼背，双手跟随摆动起来。”