肖笑回到下院求见院主时，他交给了她一篇佛门的炼体功法，还是佛门中比较稀有的剑法，说是上古交代他找的，代价也已经付过了。
还好她回来了，不然就要错过这本炼体功法了。
院主为她准备了间灵力充足的修练室，又对她详细地讲解了怎么样筑基以及一些筑基时要注意的事项。再次交代她先把佛门炼体功法学了，状态给调整好再筑基不迟。
肖笑关上修练室的门，打开了那本炼体功法。
《伏魔剑》修练剑法时产生的灵力可以对身体进行改造，剑气带出的气劲会对身体造成挤压，以达到内外双修的效果。
它虽是本剑法，还包括了一些身法，脚下也需要特别注意。
她先把《伏魔剑》的动作给记住，又花了半天时间把那些动作要领练习的熟练到位。直到灵力的运转路线也熟悉后，才开始了整体的修练。
目视前方，灵力运转，右脚缓缓踏出，腰间用力，剑随手转。灵力到达剑身后又反了回来，肖笑觉得手上的剑越来越重，反回的灵力使经脉刺痛，那些灵力还会渗透过经脉进入了骨骼之中，而身体的外部也像被什么压迫了一样。
总之，这滋味是实在不好受。她边承受着痛苦边还要控制着身体完成一个个动作，修练到一半就感觉到难以坚持。当她真的把那套剑法完成时，已经虚脱了。
“叮咚！恭喜玩家肖王修练《伏魔剑》成功，力量+10，敏捷+3。”
肖笑惊喜地笑了，没想到效果竟然这么好。这一番痛苦没有白白承受，以后身体弱再也不是她的底版了。
要是加上尸王丹会怎么样？她把尸王丹塞进嘴里，却卡在了喉咙，咽得是直翻白眼。
她连忙喝了几口水，把尸王丹冲了下去。它顺着食道滑下，再转道了丹田之中，一股阴冷的寒流在身体中乱窜。
肖笑连忙再次拿起剑来修练《伏魔剑》，感觉顺利很多，剑也没有那么重。寒流与灵力混和，刚开始泾渭分明，随着《伏魔剑》运转次数的增多，慢慢融合为一种新的能量，这种能量强化肉身的效果比灵力强大了十倍，顺带身体里的杂质毒素之类排出。
直到灵力消耗到一点不剩，尸王丹小了一圈，冒出的寒流还在丹田中流转。但它不再乱窜，除了身体冷了一些，没有其他不适。
肖笑恢复好灵力之后，继续修练《伏魔剑》。经过不眠不休的三天三夜，体质提升的效果没有那么明显之后，才停了下来。
不过也就这一次的修练，她的身体强度已经强过了没有修练过炼体功法的炼气期玩家。
肖笑好好地睡了一觉，养好了精神，才开始为筑基做准备了。
修练室最里面有一座装满灵泉的小池，把院主准备好的各种灵药倒入了池中，那些灵药都是增加筑基几率的珍贵药物，还不会对身体有任何的负担。